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ag88环亚国际手机版|痛经?试试瑜伽疗法吧!

时间:2020-01-08 18:16:32 浏览量:2420

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ag88环亚国际手机版,哒哒哒……一阵风刮过,

然后姐已经站在多用酱面前。

“多用酱,快给我一张姨妈巾”

翻抽屉找到,才伸出“呐~拿去”

哒哒哒……风一样的女子,

只留下一个直奔卫生间的背影。

回来后……

“然后姐,来个大姨妈火气也大啦!”

装死状态……

“我不是然后姐,请叫我爱新觉罗·痛经”

看来已被痛经逼疯。

多用酱先来做个小调查,你来姨妈会痛吗?痛级是?

大姨妈疼痛等级说明

痛级1

●稍微有点疼

●虽然不太能动,但是走几步还是没问题的

●顿痛

痛级2

●非常痛

●站着都觉得辛苦

●能蹲的话尽量是蹲着的

痛级3

●不“钝”的痛

●咬紧牙关

●无法站立

●双腿抖动

●出冷汗

●出不了声

●给我提只需要回答yes或者no的问题

●被触碰到会涌起杀意

痛级4

●简直快要停止了呼吸

●眼前是白色或者意识模糊

●视线模糊

●有声音就涌出杀意

●不如说干脆杀了才会高兴

●大家都去死吧

每次遇见大姨妈,都是一场惊天动地的痛!上面投票“我只是笑笑的~”无法想象么?设想被12厘米的高跟鞋狠狠踩在小脚趾上,你会怎么样?没错,就是这么痛啊!怎么预防痛经呢?

gc来了,戳下面的视频

无痛姨妈期,要多爽有多爽。

经期的瑜伽练习帮助我们消除不适和疲劳,恢复体力,稳定情绪,保持内在的宁静。选择非常柔和的练习,感受骨盆区域柔和的打开,利于经血通道畅通,缓解经期腰部疼痛,放松紧张情绪!可以在经期前一周及经期内每天的晨间或睡前在床上投入此练习。

仰卧束角式

这是一个十分放松的体式,它轻柔地按摩心脏,也有助于疏通阻塞的动脉,同时,此体式也促进了卵巢区域的血液循环,减轻痛经和白带过多,矫正子宫脱垂。

动作/姿势:

1、从仰卧开始。弯曲膝盖,脚后跟靠近臀部,膝盖向上,两脚并拢。

2、两手舒适置于下腹部。随着呼气,慢慢将两脚心相对,脚掌外侧立于地上。

3、膝盖向两侧放下,靠近地面。腹股沟尽量打开。

如果膝盖离地太高而感不适,可以在膝盖下放置瑜伽砖支撑。如果腰椎悬空离地,也可以在腰背部垫上抱枕。需要的话,这时也可以使用瑜伽砖垫在膝盖下方。

除了瑜伽练习,我们还可以:避免寒凉食物,如雪糕,冰沙等。不穿露脐装、低腰裤。经前敲打胆经、按揉血海,艾灸足三里、关元穴。

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