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在线娱乐ag|为祛除湿邪而苦恼?适合上班族的最优攻略来了!

时间:2020-01-09 09:19:08 浏览量:2265

在线娱乐ag|为祛除湿邪而苦恼?适合上班族的最优攻略来了!

在线娱乐ag,中医提到“千寒易除,一湿难去”,意思就是湿邪非常难以去除;“湿性黏浊,如油入面”这更形象的描述了湿气的特点;另,“湿重如裹”,也很形象。

很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管,甚至恶性肿瘤等疾病,其实都跟湿邪、痰湿有关,人体的病大多来源于身体内的湿。如果小孩身体湿气重,可引起腹泻、大便不顺畅;如果老年人身体湿重,就可能出现下肢酸困,经常腰腿疼痛等症状;如果女性湿重,则可能出现白带过多、阴部瘙痒等症状。

湿如此厉害,然而,有湿的人却还不少,药店中的店员应该是经常会被顾客问道,什么药物有祛湿功效,或者常有顾客来咨询哪些中药方可以有效祛湿,哪些药食同源的可以弄来吃?下面小编将为上班族们理一理哪些症状说明你有湿气,如何在繁忙的工作中,不吃药也能有效祛湿。身体是“革命”的本钱,出门在外我们更要照顾好自己。

这些症状说明你有湿!

1、头发爱出油、面部油亮,皮肤粗燥,长痘长斑。

同时,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。

2、身体乏力,常感到疲倦,精力不集中,肥胖,减肥后迅速反弹

3、舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”

如果发现自己舌苔很厚腻,或者舌体胖大,舌头边缘有明显齿痕的话,那可能是体内有湿了。

4、女性私处潮湿(有瘙痒异味),男性私处湿冷

5、关节酸痛沉重,屈伸不利

如果湿已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

6、消化效果

湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

7、小便及妇女带下

湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

8、大便稀黏腥臭,粘稠不成形(不易冲走)

长期便溏,体内肯定是有湿在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。这也说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。

9、打呼噜,痰多,咳嗽

为什么会有湿?

1、外邪入侵:外部来的邪气,分为风寒暑湿燥火六种,湿邪就是其中一种。居地潮湿等环境因素、雾雨露等气候因素的影响,即可使湿邪入侵。比如四川多湿,所以那里的人不吃辣椒就会不舒服。

2、内脏不足:尤其是脾、肺、肾虚弱,功能低下,湿气流转缓慢不能正常排出。虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;

3、饮食不当:肥甘甜腻、生冷的食物,会加重湿气。比如吃了过多的油腻物,运化不了,堆积成湿。

祛湿的家常简便方法

祛湿方法当然有很多,去医院喝中药一些人或许担心有副作用,自己弄还嫌麻烦,上班忙的伙伴们更是一拖再拖,有没有既简单又能有效、少副作用的食疗法呢,当然有,小编今天精心挑选了适合上班族的食疗法,快来收藏吧!

1、15种食物助你排毒祛湿

食物名称

作用

食用方法

糙米

有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒

每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

红豆

增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿

睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

胡萝卜

改善便秘、中和毒素、清热解毒、润肠通便

打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

地瓜

所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便

最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

山药

整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能

生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

绿豆

清热解毒、除湿利尿消肿、消暑解渴、

绿豆汤煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

牛蒡

促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘

可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

芦笋

含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒

绿芦荀的荀尖富含维生素a,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素。

燕麦

滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,通便排毒

将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝,亦可加入苹果、葡萄干,营养又促进排便!

薏仁

促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖

薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效

适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效

适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

扁豆

具有健脾和中,消暑化湿等功效,

用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

鲫鱼

有健脾利湿的功效

适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效

适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

2、祛湿的10款汤品

薏米红豆汤

材料:薏米、红豆。

做法:先将红豆薏米浸泡半天,洗净后放入砂锅中,加入足够的水;开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟;再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸,再煮三分钟左右即可;将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭吃,也可以一起当成粥吃。喜欢甜的,就加些糖。

功效:主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用,而薏米性偏寒凉,主要有清热、利湿的作用。

白术陈皮猪肚汤

材料:陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。

做法:先将猪肚洗净后飞水;将准备的所有材料一起放入汤煲中,然后加入足够的水,大火烧开之后转文火煲1个小时;取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。

功效:此汤能健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。但要注意,本汤性温,阴虚内热者不宜食用。

冬瓜薏米猪骨汤

材料:猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。

做法:将冬瓜洗净后切成块状(带皮效果更好),姜切成片状,其余材料洗净备用;将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中,并加入足量的水分,大火烧开之后,撇去浮末;转微火煲两小时,最后半小时加入冬瓜;关火前加入少许盐。

功效:薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效,而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用,枸杞、红枣等有补血安神等作用。这款祛湿汤清淡可口,适合回南天里饮用。

健脾祛湿汤(2~3人分量)

材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。

做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。

适合脾胃差者饮用。

和中化湿汤(3~4人分量)

材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。

做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。

适合湿热脾虚者饮用。

清热祛湿汤(2~3人分量)

材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。

做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。

适合去骨火,去湿,清热毒。

鹌鹑祛湿汤(2~3人分量)

材料:鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。

做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。

适合清热祛湿,润肺化痰。

横月利祛湿汤(2~3人分量)

材料:猪横月利250克,夏枯草、棉茵陈各10克,生姜2片。

做法:把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中,加适量清水,先用大火烧开,然后转小火煲1个半小时即可食用。

该汤不但清热去湿,去肝热,对糖尿病人还有食疗功效。

草龟祛湿汤(3~5人分量)

材料:草龟500克,猪肉200克,新鲜土伏苓250克,红枣6个。

做法:把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。

有清热去湿及解毒功能。

黄瓜祛湿汤

材料:老黄瓜800克(去核囊)陈皮25克,粳米25克,鸭肾2个,清水适量。

做法:老黄瓜去核囊、切大块,陈皮略浸泡、刮囊、洗净,鸭肾洗净、飞水、切片,粳米淘洗干净。砂锅加清水,放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾,先猛火煲开,然后转小火煲2小时即可调味饮用。

有清热解之效,适应烦热,咽喉痛,小便赤热等症。